Neue Trails, neue Abenteuer, neue Länder

Anne-Marie`s Kurzfilm "An Idea": 
http://vimeo.com/99027511

Es geht weiter, das nächste Abenteuer geht in zwei Wochen los:
Transylvania Race in Rumänien. Ich werde mich auf die Spuren von Dracula begeben und 100 Kilometer durch die tiefsten Wälder und auf die höchsten Berge Rumäniens laufen. Der Zugspitz Ultra war mit 100 Km und 5400 hm im Aufstieg der Test, ob ich in der Lage bin, diese Distanzen zu laufen. Da es beim ZUT ja sehr gut gelaufen ist, habe ich mich nun für die nächste Stufe angemeldet: 100km und 8200 hm im Aufstieg. Das tönt nach ziemlich viel Schweiss, Anstrengung, Zweifeln- aber auch nach neuen Wegen, Trails, Bergen, Landschaften, neuen Grenzen und neuen Gefühlen.
Die Regeneration nach dem ZUT und dem Bottom Up Iran hat doch etwas länger gedauert, als ich dachte. Vielleicht liegt es daran, dass der Organismus in der alpinen Höhe, auf der ich permanent lebe, einfach länger braucht, um alles wieder zu flicken. Eine Erkältung (ZUT) und ein Darmvirus (Iran) haben mich dann zu langsameren Einheiten und viel Sauna und Dampfbad eingeladen und ich habe diese Phase auch genutzt. Erst als ich wieder genug Kraft und Energie verspürte, machte ich mich wieder auf längere und höhere Einheiten. Die ersten zwei Wochen war ein Krampf, doch dann merkte ich richtig, wie sich das Niveau wieder um eine Stufe angehoben hatte und ich plötzlich mit einer neuen Kraft die Berge hoch,- und runterrennen konnte.
Ich glaube, im Organismus laufen so viele unbewusste Prozesse der Regeneration und Heilung ab, die wir bewusst nicht mitbekommen und auch nicht steuern können. Wenn man dann wieder zu früh mit einem harten Training anfängt, wirkt sich das meistens negativ aus und Stressfrakturen oder ähnliche Verletzungen haben leichtes Spiel. Aber es ist auch sehr schwer, diesen Zeitpunkt abzupassen. Der Kopf will ja meistens schon wieder viel früher loslaufen, als dass der Körper schon wieder alles aufgebaut hat. Eine clevere und einfach Diagnostik wäre hierfür sicherlich die Herzfrequenzvariabilität (http://www.hrv24.de/index.htm), aber muss man aber täglich zu festeglegten Zeiten die HF messen und das kann auch schon wieder nervig werden ....
Also, lieber leichte Sportarten als Alternative wählen und auf den Körper hören: wenn man sich quält und einfach nicht im Flow ist, dann lieber einen Gang zurückschalten, entspannen und abwarten, wie man sich am nächsten oder übernächsten Tag fühlt.

Transylvania Race:
Start: 5. September um 6:00 Uhr 
http://www.lostworldsracing.com/transylvania-trail-traverse/

Die weiteren Races für 2015 sind auch schon in der Planung....
März 2015: THE RACE http://www.therace.ie/
Mai 2015: Trans Atlas Marathon http://transatlasmarathon.com/
Juli 2015: Bottom Up Africa Kilimanjaro ruft!

Presseecho:
26. September 2014: NDR Talkshow
http://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ndr_talk_show/NDR-Talk-Show,sendung285182.html

Hier noch eine kleine Auswahl aktueller Bilder, die von Christoph Gramann  @ Morteratsch Gletscher aufgenommen wurden!