Ist Laufen eine Sucht?

Mit dieser und anderen ähnlichen Fragen werde ich neuerdings immer wieder konfrontiert. Ich freue mich ja, wenn mich Leute fragen, wie häufig ich trainiere und wie gross die Umfänge sind. Die erstaunten und teils skeptischen Gesichtsausdrücke meines Gegenübers kenne ich mittlerweile schon recht gut. Entweder kommt ein erstauntes: „Ohh, das ist aber ein strenges Programm“, oder „Du bist doch süchtig!“. Letztere Antwort nehme ich immer gerne auf und erkläre, dass ich keineswegs „süchtig“ bin. Das regelmässige Laufen ist mehr zu einer Gewohnheit geworden und ist fester Bestandteil in meinem Tagesablauf. Ich finde diese Gewohnheit eigentlich ziemlich gut, wenn man bedenkt, dass ich in der Zeit, in der ich joggen gehe, auch rauchen könnte. Ist ja auch eine Gewohnheit. Allerding möchte ich behaupten, dass bei der Gewohnheit „Joggen“ der Einstieg genauso schwer ist wie der Ausstieg. Der Anfänger quält sich mit jedem Kilometer und findet immer eine tolle Ausrede, warum alles andere wichtiger ist, als die regelmässige Bewegung. Einmal die Woche reicht halt einfach nicht, um im Hirn Botenstoffe auszusenden, die ein positives Gefühl für einige längere Zeit geben. Da muss man schon zwei bis dreimal in der Woche raus; auch wenn es regnet. Und wenn man dann die Bewegung für zwei bis vier Monate konstant durchhält, dann hat man sich dran gewöhnt. Oder  ist süchtig. Vielleicht ist es auch eine Sucht nach Gewohnheit!

Um es auf den Punkt zu bringen. Eine Gewohnheit wird für mich dann gefährlich, wenn man bekannte Grenzen ignoriert und somit der Gesundheit schadet. Ich denke, dass Personen, die sich regelmässig bewegen, in der Regel ein gutes Körpergefühl entwickeln und somit ihre Grenzen kennen (lernen). Eine Grenze für mich ist zum Beispiel zu pausieren, wenn ich krank bin oder mich krank fühle. Würde ich diese Grenze überschreiten, schade ich meiner Gesundheit. Einen Tag zu pausieren ist nicht einfach, wenn man es gewohnt ist, sich jeden Tag intensiv zu bewegen. Und deswegen glaube ich auch, dass der Ausstieg aus dem Laufsport sehr schwierig ist. Aber es ist wie mit allen Gewohnheiten: hat man sich erst einmal an etwas Neues gewöhnt, fällt es ganz leicht. Also gewöhnt Euch doch einfach das Joggen an! Es kann sich nur positiv auswirken!

Meine Woche fing mit einem „guten 30km-Lauf“ an. Ich war auch total spontan und lief nach Bever und retour. Natürlich badeten meine Füsse wieder im Neuschnee, aber immerhin mal eine neue Strecke. Die Freude über eine neue Strecke war am Dienstag gleich schon wieder erloschen, da es kurz und knackig mal eben einen halben Meter Neuschnee gab. Ich packte meinen Rucksack mit 6 Wasserflachen und tobte mich im Parc Serlas auf den Fitnessgeräten aus. Ich ächzte und marschierte auf dem Stepper im Schwierigkeitsgrad 20 (von 25 möglichen Stufen) ein Hügelprogramm ab, um anschliessend noch das Laufband auf seine mögliche Steigung herauszufordern. Mit 15% bergauf marschierte und joggte ich abwechselnd. Ich war schweissgebadet. Soviel geschwitzt habe ich selbst in der Wüste nicht. Danach stand noch ein Workoutkurs auf dem Programm, wo sich meine Teilnehmerinnen mit fiesen Bauch,- und Rückenübungen auspowern durften (und ich mich auch..).

Am Mittwoch schien mir die Idee von Montag wieder sehr gut und ich rannte wieder nach Bever. Allerdings in verkehrter Richtung, um keine Routine zu bekommen. Hätte ich gewusst, dass mir auf der geraden Strecke am Flugplatz ein derartiger Orkan entgegen bläst,… naja, ihr wisst schon. Dann wäre ich natürlich anders herum gelaufen. Es war sicherlich ein guter Test für die Wüste Gobi, die ja bekanntlich die windigste Wüste ist…

Am Donnerstag wagte ich mich nach den heftigen Schneefällen todesmutig auf die Strecke zum Hahnensee. Jedoch kapitulierte ich bereits nach 3km, da ich für diesen Abschnitt 45 Minuten brauchte. Es war echt nicht witzig, wie ich da durch den hüfthohen Schnee geeiert bin. Wutentbrannt gab ich auf und drehte wieder um, was sehr untypisch für mich ist. Also muss es wirklich schlimm gewesen sein!

Das Wetter wurde dann am Freitag auf einmal sehr frühlingshaft und warm. Und zwar so warm, dass ich in kurzen Shorts und T-Shirt laufen konnte! Ganze sechs Monate musste ich auf diesen Moment warten und er war absolut befreiend! Da lief sich die Strecke (25km) auf einmal ganz von alleine. Die Euphorie hielt auch am Samstag noch an, so dass mir in den Sinn kam, dass ich doch mal ins Unterengadin laufen wollte. Auf der Karte studierte ich den Weg bis nach Zernez, was in etwa 40km ergeben sollte. Mit Rucksack samt Gepäck machte ich mich bei schönstem Sonnenschein über schneefreie Wege gen Norden auf. Meine Freude wurde nur kurzzeitig getrübt, als ich in einem schattigen Waldstück wieder vor grossen Schneebergen stand. Ich verlor absolut die Fassung und fluchte lautstark vor mich hin! Es lief alles so wunderbar! Es war warm, die Sonne schien. Meine neuen Schuhe passten hervorragend und ich war bester Laune. Und dann kam wieder so ein Schneeberg! Nach ca. 3km hatte ich wieder Eisbeine und in meinen Schuhen war ein See. Aber die Sonne sollte es schon noch wieder trocknen. Mit diesem „Umweg“ kam ich dann in 3h45min in Zernez an. Der Zug brachte mich glücklich und zufrieden nach St. Moritz zurück. Da der Weg jedoch ständig bergauf und bergab führte und ich ca. 1700hm (+/-) bewältigte, waren meine Beine vorerst erledigt. Eine heisse Badewanne mit Ölen von Soglio haben die Schmerzen aber ziemlich schnell vergessen lassen. Und was sagt mir das? Die Qualität bei Produkten ist bei so einem Hochleistungssport absolut zwingend. Und da bin ich sehr froh, dass ich gute und starke Partner habe, die mich unterstützen. Die Kleider und das Equipment von Salomon sind top. Die cleveren Details muss man einfach gut finden. Zudem renne ich nie mehr ohne meine Compressionsstrümpfe von Compressport. Die Waden fühlen sich sehr komprimiert an und die langen Tights helfen bei der aktiven Erholung. Ich nehme es einfach als ein sehr angenehmes und unterstützendes Gefühl wahr. Zu meinem ständigen Begleiter gehört auch immer eine Sonnenbrille. Die ist gerade hier oben in den Bergen ein absolutes Muss. Julbo macht für mein Gesicht sehr gute Brillen, mit denen ich immer den Durchblick habe. Und wenn ich Winforce im Tank habe, ist auch der steilste Bergpass zu bewältigen. Mittlerweile schlürfe ich die Drinks wie Wasser… Besten Dank! Und an alle, die sich gerade überlegt haben, mit dem Laufen anzufangen: Mit dem richtigen Partner läuft es immer am besten!

Auch die Presse war aktiv. In den Magazinen „Loox“ und „Aktiv Laufen“ findet ihr Berichte über mein Rennen in der Atacamawüste. (Auch unter www.loox.com) 

Hier noch mein Musiktipp: Friendly fires "Jump in the Pool"

http://www.youtube.com/watch?v=ofRCldHb7X0http://www.youtube.com/watch?v=ofRCldHb7X0

Was ist neu?

Was ist alt?

Auf dem Weg nach Zernez

Frisch und fröhlich am Bahnhof in Zernez

Belohnung muss sein!!