Sonntag, 19. Mai 2013

Noch 2 Wochen

Ich gönne mir noch 2 Wochen Training nach Lust und Laune.- Ich renne, wie ich Zeit habe, ich trainiere, so wie ich Lust habe. In der Woche komme ich zwischen 70-90 Kilometer. Aber geht es eigentlich immer nur ums Kilometerzählen? Oder kann es auch mal ums Geniessen gehen? Es ist schon schwer, mal einen Gang zurückzuschalten und vielleicht einfach mal wandern zu gehen! Das habe ich letzte Woche in Meran gemacht. In drei Tagen habe ich 48 Kilometer zurückgelegt mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 3,5km/h. Das ist extrem langsam- aber das macht das Wandern auch aus. Einfach mal durch die Gegend spazieren, ein paar Höhenmeter rauf und runter und dann in einer netten Gastwirtschaft einkehren und Kaiserschmarrn essen! Es geht nicht immer nur um Kilometer, sondern auch darum, die Kilometer sinnvoll zu gestalten. Seitdem ich meine neue Suuntouhr habe (Ambit), die alles anzeigt, was man sich nur vorstellen kann, erfahre ich, wie lange ich nach einer Einheit eine Pause einlegen soll. Nach einem 20 Kilometer-Lauf sollte ich 120 Stunden Pause machen! Es geht auch darum zu sehen, wie schnell ich mittlerweile eigentlich laufe und ich war überrascht, dass ich für meine Verhältnisse an Tempo ziemlich zugelegt habe. Ein erstes Bahntraining auf der Bahn zeigte mir, dass ich 5x1km in 3:45 rennen kann ohne an mein Limit zu kommen. Und das auf 1851m über dem Meer. Ich sollte das mal im Auge behalten.
Zurück zur Überschrift. Noch 2 Wochen, bevor das Training für meinen nächsten Wettkampf anfängt. Ich plane, im November ins Himalaya zu gehen und dort am Everest Trail Race teilzunehmen. 160km, 6 Tage und 25000 Höhenmeter. Das wird ein Spass. Ich freue mich jetzt schon auf mein Bergtraining! Als Trainingsvorbereitung plane ich übrigens so schnell es geht vom tiefsten Punkt auf den höchsten Punkt der Schweiz zu laufen: Von Ascona auf die Dufourspitze: Von Null auf 4800m. Mehr zu diesem Projekt in Kürze.
Jetzt heisst es erstmal Kräfte sammeln und all das machen, was ich sonst nicht mache. Gartenarbeit, Hund ausführen, in der Sonne liegen, usw. . Bald geht es wieder los mit dem Training und einem regelmässigen Blog über meine Vorbereitung!
Bleibt dabei!