Sonntag, 16. Februar 2014

Aus dem Leben als Schnecke...

Freunde, ich habe mich in den fast 5 Wochen Verletzungspause zur Schnecke verwandelt. Weder zum schönen Schmetterling, noch zum flinken Reh. Nein, es ist eine Schnecke. Und Schnecken haben neben einer schleimigen Charaktereigenschaft noch die Besonderheit, dass sie extrem langsam sind. Sie kriechen und schieben sich vor sich daher. Ok, manche Exemplare tragen noch ihr Haus auf dem Buckel; da kann man noch verstehen, dass sie langsam sind. Ich bin aber zur Nacktschnecke ohne Haus mutiert. Im Klartext: ich bin extrem langsam geworden! 4.5 Wochen kein Sport, keine Bewegung im submaximalen Ausdauerbereich machen schon enorm viel aus! Aber auf der anderen Seite freut es mich unheimlich, dass ich zumindest den Status des Faultiers abgelegt habe und wenigstens als Schnecke langsam, aber immerhin wieder in Bewegung bin! Seit Montag ziehe ich wieder meine Runden. Um den Champferersee. 11,6 km. Mal links rum, mal rechts rum, mal mit Steigung, mal ohne. Und für die erste Runde habe ich 1h 08 Minuten gebraucht... Ok, es herrschen auch tiefste Winterbedingungen und immer Gegenwind. Ich freue mich, dass ich wieder Boden unter meinen Füssen spüre- es fühlt sich unheimlich lebendig an. Am Dienstag bin ich gleich wieder los! Und am Mittwoch bin ich von unten bis auf den Gipfel der Diavolezza mit den Ski gelaufen! Ich war auch bei dieser Einheit langsamer als sonst; aber darum ging es nicht. Ich war mir meiner Freude über die neue Freiheit so bewusst, dass es mir egal war, wie das Tempo war. Am Donnerstag war Pause und am Freitag wieder auf meine Seerunde. Dieses Mal konnte ich etwas schneller laufen und schaffte die Runde in 1h 02 Minuten. Es ist nicht alles in der Pause zurückgegangen. Ich habe das Gefühl, meine Muskeln konnten sich erholen und feuern nun richtig drauf los! Am Samstag war wieder Therapiestunde zur frühen Morgenstunde: Skitour mit den Strapazis (www.strapazis.ch) auf den Chalchagn Pitschen, knapp1000 Höhenmeter im Aufstieg. Und dann gabs die Einzeltherapie: Powder bis zum Oberschenkel! Jippi! Am heutigen Sonntag blieben die Ski wo sie waren. Stattdessen ging es ins längste Treppenhaus der Schweiz. Zusammen mit Triathlonfreund Cyrille. Da er schon seit gut 2 Monaten im Training ist, durfte er 10x 1 Minuten die Treppen raufsprinten. Ich vergnügte mich mit 8x 30 Sekunden und 2x 1 Minute. Gut, dass wir mit der Rolltreppe nach den Einheiten runterfahren konnten und schade, dass es oben keinen Kotzeimer gab... Meine Knie haben geschlottert wie eine Streichholzhaus...
Ich freue mich über mein neues Trainingsgefühl und werde das Pensum von Woche zu Woche hoffentlich steigern können. Das Knie schmerzt noch hin und wieder. Ich werde vorsichtig sein, denn der Aufbau nach einer Verletzung muss immer behutsam sein. Da ich aber ein gutes Körpergefühl habe, vertraue ich da ganz drauf! Zudem mache ich einige Einheiten mit dem TRX und stretche viel...
Mein Musiktipp:  (in Anlehnung an das Treppenhaustraining) No fun at all "Catch me running round"
http://www.youtube.com/watch?v=bvPh5eRqO-M






Sonntag, 2. Februar 2014

Moving, Running, being outside! Rock n Roll!

Was ist das für ein tolles Gefühl, wenn die Schmerzen soweit nachgelassen haben, dass ich wieder im Einsatz bin! Auch wenn noch ca. 30 % fehlen- das sind dann immerhin 70%, die wieder fit sind! Die Worte meiner Physio gaben mir dann noch mehr Aufwind: "Du darfst dich bewegen! Du darfst alle Bewegungen machen! Dein Körper braucht diese Bewegung, also gib sie ihm wieder!" Ich war wie auf Wolke sieben und schwebte nach Hause. Ausgestattet mit einem Ultraschallgerät, um die Heilung zu fördern, schmiedete ich Pläne für den Powder! Eine kleine Skitour sollte doch wohl am Wochenende drin liegen? Zumal ich mein neues Dynafitmaterial bekommen hatte und nun wieder so leicht, wie auf Wolken die Hänge hochschwebe! Bevor ich dieses sportliche Hightlight aber in Angriff nehmen konnte, war ich noch zu einem TV Interview beim WDR  in der Sendung "daheim+unterwegs" geladen. Auf meiner Reise machte ich zudem noch in München auf der Sportmesse ISPO Halt, und konnte dort meine Sponsoren persönlich treffen. Mit UVU, Julbo, Compressport, Katadyn Trek`n Eat und Mountain Equiment gab es gute und positive Gespräche, was mich sehr happy macht! Denn ohne meine Sponsoren wären diese Abenteuer und Wettkämpfe nicht möglich! Toll, dass sich so viele gute und positive Menschen für meine Ideen interessieren und mich unterstützen!
Zurück in den Bergen braute sich die nächste Schneefront zusammen und Frau Holle schüttelte mal wieder ausgelassen die Kissen! Dieser Winter ist für uns Powderfreunde einfach ein riesengroßes Spektakel. Hätte ich das vor meiner Knie OP mal gewusst, dass es solche Massen Schnee geben würde...jaja, wäre ich doch nur Hellseherin!
Am Samstag meldete ich mich dann einfach mal als freiwillige Helferin für den Herren Ski-Weltcup, welcher aufgrund schlechter Schneeverhältnisse in Garmisch, nun in St. Moritz ausgetragen wurde. Ich durfte an der VIP Tribüne die Zuschauer kontrollieren und hatte einen guten Blick auf den Zieleinlauf. Wenn denn da mal Fahrer runtergekommen wären. Die Starts wurden aufgrund schlechter Sicht und Nebel immer wieder verschoben und dann ganz abgesagt. Schade! Ich machte mich mit den Ski wieder auf den Srückweg via Talabfahrt und das Knie schmerzte dann doch ziemlich. Hatte ich mir zu viel zugemutet? Sollte ich die Skitour von Sonntag vielleicht verschieben? Nein, ich wollte es ausprobieren! Und so stapfte ich am Sonntag in Samedan über einen Wanderweg in Richtung Alp Muntascht, begleitet von Powderfreund Fippa. Ob es an meinem neuen Material oder an der Freude, wieder draußen sein zu können lag, weiß ich nicht, aber es machte einfach nur SPASS!!! Die Abfahrt im puderweichen Schnee war das Highlight, auch wenn das Knie etwas angespannt war. Rock n Roll!
Ich muss es weiterhin langsam angehen lassen, aber es wird. Und es wird gut. Denn die 3 Wochen Pause haben mir sicherlich gut getan. Die Buchstaben für mein Buch über meine Abenteuer flogen in den letzten Tagen nur so in die Tasten...
Mein Musiktipp!!!!! Laut aufdrehen!
http://www.youtube.com/watch?v=65ynRuXN7GI

Skiweltcup in St. Moritz

Puderhausen!

Jipppiiii!

WDR daheim+unterwegs!

Kaffee und Kuchen nach einem Pudertag, what else!

Wo ist der Wanderweg?